いつまでも、輝き続ける女性でいるために！美容には欠かせないヒートショックプロテイン（HSP）の魅力！

美容とは、スキンケア、ボディケア、ヘアメイクなどを通して、キレイに近づくことをいいます。

いつまでも若々しく、キレイでいたい…アンチエイジングや老化予防は、女性にとって、永遠のテーマです。

年齢を重ねると増えてくる、しみ、しわ、たるみなどの肌トラブル。
悩みの大小はあるにせよ、女性にとっては避けて通れないことです。

無理な若作りは必要ないけれど、いつまでも輝く女性でいたい！
こういった美容やおしゃれへの関心や願望はあるけれど、何を参考にしていいかわからない、どんな方法があるかわからない、といった声も・・・・

ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすことで、実現します！

ヒートショックプロテイン（HSP）を増やして、健康で輝く女性になってみませんか。

1.美容と健康・・・HSP入浴法

ヒートショックプロテイン（HSP）は、細胞内の傷ついたタンパク質を修復し、またその損傷を防ぐ成分のことです。 肌を作っているのもタンパク質。このヒートショックプロテイン（HSP）を体内に増やすことで、美肌効果だけでなく、自律神経を整えて睡眠を安定させたり、免疫を高めたりする効果も期待できるといわれています。

ヒートショックプロテイン（HSP）が、コラーゲンやその他のたんぱく質の日常的な傷害を修復し、常に元気なたんぱく質、元気な細胞にするとともに、肌の免疫力も高めるというわけです。
体の中から肌を美しくしてくれるのです。

美容効果を上げるお風呂の入り方、ご存知ですか。

HSP入浴法
１．入浴前に水分補給をしっかりしましょう。
２．お風呂の温度は、40℃～42℃が最適です。入浴中に、お湯の温度が下がらないように気をつけましょう。
３．体温が38℃くらいまで上昇するのが理想です。
42℃なら10分、41℃なら15分、40℃なら20分が目安です。
４．入浴後は保温が大事です。体が冷えないように気をつけましょう。

週に2回くらい取り入れることで、肌のターンオーバーを活性化し、美肌へと導いてくれます。

2.美容は洗顔から！洗顔＆蒸しタオルでヒートショックプロテイン（HSP）が活性化する？！

洗顔は、大抵の人にとっては日課のようなものですが、美容にとっては、どんな化粧品を使うことより、大切なことです。

年齢を重ねるごとに、ターンオーバーが遅くなり、しみ、しわなどの肌トラブルが起きやすくなるのには、正しい洗顔ができていないことも、ひとつの理由にあるようです。
洗顔は、健康で美しいお肌をつくるための基本のスキンケアなのです。

そこで、この洗顔にひと工夫することで、大きな効果が得られます。

ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす美容方法の中で、誰でも手軽にできるのが、蒸しタオルを使った洗顔方法です。またの名を、温冷洗顔方法といいます。

自宅にあるもので簡単にできて、美容にいいといわれる「蒸しタオル」。
ここにも、ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす魔法が隠されています。

蒸しタオル美容法
1.タオルをロールケーキ状にし、水に濡らし、軽く絞ります。
2.電子レンジで、約1分（700W の場合）温めます。
3.温めたタオルを顔にのせます（約5分）

顔を洗うことで冷えてしまうお肌表面を蒸しタオルで温めると、温度差により血行が促進され、ヒートショックプロテイン（HSP)が増えます。 ヒートショックプロテイン（HSP）は、お肌にあるコラーゲンの合成力を高めるため、洗顔→蒸しタオルの手順を続けていると、お肌がふっくらしてくるのが感じられると思います。

このとき、タオルの温め過ぎには、注意が必要です。

蒸しタオルで5分程度お顔全体を温めたら、スキンケアで潤いを補給することが大切です。 蒸しタオルは血行をよくする反面、肌が乾燥しやすい状態になります。蒸しタオルの後は、美容液や化粧水などで、すぐに保湿ケアをするよう心がけましょう。

3.美容の原点、基礎化粧品！ヒートショックプロテイン（HSP）入っていますか？！

美容といえば、毎日のスキンケアに使っている基礎化粧品も大きく関わってきます。
気がつけば、ずいぶん前から同じものを使っている、ということはないでしょうか。
新しものを試すのも面倒だし、とりあえず、これで大丈夫！となんとなく使い続けていませんか。

そんなに違和感がなくても、その状況に慣れてしまっているだけで、今、お肌が必要としている成分を補っていないかもしれません。
30代のお肌におすすめの化粧品と、50代におすすめの化粧品では、違います。
今のお肌に必要なものを使わなければ、お肌の老化を早めてしまう恐れも出てきてしまうのです。

自分にあった美容法を求めるには、まず自分のお肌にあった基礎化粧品を見つけなければなりません。

エイジングケアに必要な成分、それが今注目のヒートショックプロテイン（HSP）です！
ヒートショックプロテイン（HSP）は、気になるお肌のトラブルをやっつけてくれるのです。

炎症や赤みには・・・ヒートショックプロテイン（HSP）が紫外線やストレスから細胞を守り、日焼けなどの炎症を抑えます。
しわやたるみには・・・ヒートショックプロテイン（HSP）が疲労や活性酸素、老化による弱ったコラーゲンを修復して、ハリのある健やかで美しいお肌を保ってくれます。
しみには・・・ヒートショックプロテイン（HSP）がメラニンの生産を抑制してシミを防ぎます。
気になる毛穴の黒ずみには・・・ヒートショックプロテイン（HSP）がコラーゲンの生成を高めハリのある肌に導き、毛穴の目立たないお肌にしてくれます。

ヒートショックプロテイン（HSP）は、美容にとって、とても大切なエイジング成分ですが、これだけを取り入れていれば、すべての肌悩みが解決し、若々しい肌になれるというわけではありません。

どんなにいい成分が配合されていても、お肌に刺激や負担を与えてしまう石油系油脂、アルコール、鉱物油、合成香料、合成着色料のような添加物・成分が配合されていては、本末転倒です。
ヒートショックプロテイン（HSP）の他に、どんな成分が配合されているのか、お肌に必要な成分をきちんと見極めることが重要です。

4.ヒートショックプロテイン（HSP)で、心も体も美しく(まとめ)

美容とは、体の内側と外側の両方から、よいコンディションに整えることにより、美しくなることです。
すなわち、体が健康であることも大切になってきます。
美容を構成するスキンケア・ボディケア・ヘアメイクに、体や心の健康を保つ、ヘルスケアも必要です。

ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすことで、美肌だけなく、自己回復力や免疫力を高め、疲れにくい身体を手に入れることができます。

自己回復力が向上するとケガの治りが早くなるだけではなく、お肌の状態もよくなります。
また、免疫力が高まれば病気に負けない健康な体をつくることができます。
ヒートショックプロテイン（HSP）を増加させることで、免疫細胞の一種であり、がん細胞を攻撃してくれるNK細胞も活性化してくれるため、ガン予防になるともいわれています。

食事面では、タンパク質を多く含む肉や魚、大豆などを中心にバランスの良い食生活を心がけましょう。

体の健康が心の健康をもたらし、心の健康が外見を美しくしたいという意識につながります。また、人からキレイと言われることで、心が豊かになり、体の健康につながっていきます。

シャワーだけじゃなく、湯船に浸かってみる！
ストレッチや運動をしてみる！
洗顔のあとに、蒸しタオル美容法を取り入れてみる！
日常生活の中で、できることは、たくさんあります。

初めは小さなことでも、続けていくことで、だんだんと自分の意識が変化していきます。
美容は、自分を大切にすること！

是非、できることから始めてみてください。