ヒートショックプロテイン（HSP）とエクトインで、みずみずしい元気肌に！
MASAKO
35年以上、化粧品・美容業界で美と健康に携わる仕事に従事してきた50代女性。いくつになってもイキイキと輝いて日々を楽しんでいくために必要な「身体と心と肌のメンテナンス」をテーマに、いろいろな情報を発信していきます。
私たちは、紫外線や乾燥、花粉やほこり、ストレスなど、常に肌にダメージを与えるものに囲まれて生活しています。
同じような刺激をうけてピリピリ感やムズムズ感を感じたとしても、肌が赤くなったり、そのままどんどん肌の調子が悪くなってしまう方もいれば、しばらくすると肌の調子を崩すことなく、普通の状態に戻るかたもいらっしゃいます。
刺激を受けて調子を崩した肌が元に戻らずに肌が不安定な状態が続くと、次第に本格的な肌トラブルを起こしたり、肌老化が進んでしまうことにつながります。
刺激を受けても不安定で過敏な状態になりにくい丈夫な肌、若々しく美しい肌のために必要なのがヒートショックプロテイン（HSP）！ヒートショックプロテイン（HSP）をしっかり増やして、健康で丈夫な肌、若々しく美しい肌を守っていきましょう。
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすための入浴法などはご存じの方も多いと思いますが、ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす働きがある化粧品原料エクトインのことはご存じでしょうか？
1.肌の健康と美しさを守る特殊タンパク質ヒートショックプロテイン（HSP）
私たちは、紫外線や乾燥、花粉やほこり、ストレスなど、肌にダメージを与えるものに、常に囲まれて生活しています。
肌には、外部からの刺激や異物が侵入しないよう、また肌の内側の水分が逃げないように働く「バリア機能」がありますが、乾燥やスキンケア方法、ストレスなど何らかの理由でバリア機能が低下する、肌は乾燥し、ブロックできなかった外部刺激は肌の中に侵入してきて、肌にダメージ（損傷）を与えます。
そうすると肌は…
〇刺激をブロックする力がますます弱まる
〇さらに刺激ダメージを受けやすい過敏な状態になる
〇刺激ダメージ（損傷）により肌の働きが低下する
〇肌トラブルが発生したり、老化が加速していく
ことになります。
刺激をブロックする「バリア機能」を高めるスキンケアはもちろんのこと、肌の機能を弱めないためには、受けてしまったダメージを素早くリセットできるかどうかが大切です。
そこで活躍するのがヒートショックプロテイン（HSP）！！
もともと私たちの肌や体に存在し「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれるヒートショックプロテイン（HSP）は、紫外線や熱、病原菌や精神的なストレスなどでダメージ（損傷）を受けて構造がおかしくなったタンパク質を修復し、ダメージが大きすぎて修復できなくなったタンパク質を分解して良い状態に整える働きがあります。
ハリと弾力のある肌を支えるタンパク質コラーゲンやエラスチンもタンパク質ですよね。
ヒートショックプロテイン（HSP）は、肌細胞はじめ、コラーゲンやエラスチンなどを守り、ダメージ（損傷）を受けた場合は修復し、さらに修復できない場合は分解して良い状態に整えてくれる上に、なんとコラーゲンの生成を促進する働きと、コラーゲンが正しい三重らせん線維（＝丈夫な強いコラーゲン）を作っていく過程で必要といえば、丈夫で健康な肌、ハリと弾力のある若々しい肌に欠かせないということがよくわかりますよね。
ところがヒートショックプロテイン（HSP）は年齢とともに減少。50歳前後をピークにどんどん減少していきます。
安定した丈夫な肌のため、美しく若々しい肌のためのアンチエイジングのためにヒートショックプロテイン（HSP）をしっかり増やしていきましょう！
2.ヒートショックプロテインを増やす化粧品原料「エクトイン」
エクトインは、塩分濃度が高く乾燥している塩湖や、塩水を含んだ砂漠のような過酷な環境に生息している微生物が体内で合成しているアミノ酸の一種です。紫外線や過酷な水分不足など大変な刺激ストレスに負けずに微生物が生きていく生命力を支えているのがエクトインです。
エクトインには、タンパク質のダメージを修復する働きのあるヒートショックプロテイン（HSP）の生成を促す働きがあると報告されています！過酷な環境で常にストレスを受け続けている微生物は、素早く作られたヒートショックプロテイン（HSP）に常に守られているんですね！
刺激といえば、肌には外部刺激（異物）をいち早く察知して免疫活動を動かす指令を出すランゲルハンス細胞という細胞があります。エクトインには、このランゲルハンス細胞を守り、免疫機能をサポートする働きがあるとも言われています。
ちょっとした刺激で不安定にならない健康で丈夫な肌のために、ヒートショックプロテイン（HSP）とエクトインは力強い味方です。
☆ヒートショックプロテイン（HSP）増やす働きがあるナールスゲンについてはこちらをご覧ください。
↓
ハリと弾力のある肌に！ヒートショックプロテイン（HSP）とナールスゲン
3.エクトインの保湿力は、アンチエイジングの強い味方！
エクトインは、塩湖の微生物が塩分濃度が高い過酷な水分不足の環境で生きていくためにも重要な働きをしています。エクトインは自身の体積の4～5倍の量の水を抱え込むことができる力があるのです。
エクトインを15分間浸透させた皮膚と4時間かけて浸透させた皮膚、それぞれの角質層の深層の水分量を測る実験では、その量にほとんど差がないことが明らかになったそうです。たった15分間でも、4時間浸透させた時と同じ深さまでしっかり浸透するという浸透スピードの早さ！素早く肌に浸透し、しっかり水分を抱え込む保水力という高い保湿能力もエクトインの魅力です。肌の中の潤いが増えればバリア機能もアップ！みずみずしい丈夫な肌への期待が高まります。
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす働き、紫外線や乾燥、温度差などの肌ストレスにから身を守る免疫力を高める働き、肌に必要な水分、栄養素を保持する働きがある「エクトイン」は、アンチエイジングにとって心強い成分です。
4.入浴法や運動でもヒートショックプロテイン（HSP）を増やそう！
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす働きのあるエクトインのご紹介をしてきましたが、ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすためには、化粧品以外にも入浴や運動など日常生活にいろいろな方法があるので積極的に取り入れていくことをおすすめします。
①お風呂
ヒートショックプロテイン（HSP）は熱のストレスを加えることで生まれます。
40℃～42℃のお風呂で、10分から20分程度、体の芯までゆっくり温め、入浴後は10分から15分身体を覆って保温します。
※お湯の温度目安／42℃→入浴10分、41℃→15分、40℃→20分
※体温38℃を超えるくらいまで温まる
ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法についてはこちらをご覧ください。
↓
「入浴でHSPが増える？！・・・入浴好きな人の肌が美しいわけ」
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすには、入浴法のほかにサウナや岩盤浴を活用するという手もあります。
サウナとヒートショックプロテイン（HSP）については、こちらをご覧ください。
↓
「サウナの驚くべき効果ヒートショックプロテイン（HSP）と血流促進の最強タッグ」
②運動
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすには、運動も有効です。
汗をかき、身体が温まる有酸素運動などの運動を30分程度続けることが必要だと言われています。
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす運動についてはこちらをご覧ください。
↓
「適度な運動していますか？！HSPでいつまでも若く健康でいられるために」
③化粧品
時間をかけずにヒートショックプロテイン（HSP）を補い増やすにはスキンケアが便利です。ヒートショックプロテイン（HSP）そのものを補う商品やエクトインやナールスゲンのようなヒートショックプロテイン（HSP）の生成を促す原料を配合している商品に注目してみてください。
ヒートショックプロテイン（HSP）増やす働きがあるナールスゲンについてはこちらをご覧ください。
↓
ハリと弾力のある肌に！ヒートショックプロテイン（HSP）とナールスゲン
④食事（サプリメント）
ヒートショックプロテイン（HSP）を補い増やす方法として食事も気を付けたいものです。
ヒートショックプロテイン（HSP）を増やしてくれるという“βグルカン”を多く含むキノコや、身体を温める辛い物、良質なタンパク質などバランスの良い食事をとるようにすると良いでしょう。直接ヒートショックプロテイン（HSP）を増やせるサプリメントを活用するのもおすすめです。
5.まとめ
私たちは、紫外線や乾燥、花粉やほこり、ストレスなど常に肌にダメージを与えるものに囲まれて生活しています。
同じような刺激をうけてピリピリ感やムズムズ感を感じたとしても肌が赤くなったり、そのままどんどん肌の調子が悪くなってしまう方もいればしばらくすると肌の調子を崩すことなく、普通の状態に戻るかたもいらっしゃいます。
刺激を受けて調子を崩した肌が元に戻らずに肌が不安定な状態が続くと、次第に本格的な肌トラブルを起こしたり、肌老化が進んでしまうことにつながります。
刺激ダメージを受けても、良い状態に修復して良い状態に整えてくれる、ヒートショックプロテイン（HSP）をしっかり増やして、刺激を受けても不安定で過敏な状態になりにくい丈夫な肌、若々しく美しい肌でいたいものです！
ヒートショックプロテイン（HSP）そのものを配合した化粧品や、ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす働きのあるエクトインやナールスゲン配合の化粧品などを毎日のスキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか？
また、ヒートショックプロテイン（HSP）をしっかり増やしていくために、日常生活にヒートショックプロテイン（HSP）を増やす入浴法や運動などを取り入れていくこともおすすめします。
日常生活でヒートショックプロテイン（HSP）を増やす方法については下記の記事をご覧ください。
ハリと弾力のある肌に！ヒートショックプロテイン（HSP）とナールスゲン
「入浴でHSPが増える？！・・・入浴好きな人の肌が美しいわけ」
「サウナの驚くべき効果ヒートショックプロテイン（HSP）と血流促進の最強タッグ」